圣严法师：忙人的修行方法 - 圣严法师

有人问我，在忙碌的工作中，如何抽出时间来修行？ 就我来说，每次回到台湾，经常忙到从早到晚都没有私人的时间。 在忙碌的一天中，我会尝试找些零碎时间来打坐、放松、静心。修行不一定要坐在蒲团上，不一定非得要半个小时或一小时，不管是坐在办公桌前，或是坐车，都可以利用三、五分钟练习禅坐。 只要放松身心、体验呼吸、安住当下，便能让劳累的身心恢复活力。 如果行程真的忙到甚至连五分钟都排不出来，那就试著在工作、走路、谈话时放松自己的身心，把工作当成修行，用心于自己的所言所行，这是随时随地都做得到的方法。 此外在工作中，我尝试不受不相干的事情烦扰，让它们随来随去。这也是我们每个人都能运用的方法，并且不会太难。我就是这么做的。上篇：比丘尼的八敬法下篇：在逆境挫折中磨练成长